Yoga - Gesundheit © Fotolia
Con il termine Yoga che significa “aggiogare, unire, legare” si indicano delle pratiche ascetiche e meditative che risalgono a migliaia di anni fa. La parola è di origine sanscrita e viene dunque utilizzata nella terminologia della religione buddista e giainista.
Comunemente, pensando allo Yoga, viene in mente solo la meditazione. Molti occidentali infatti hanno qualche avversione nei confronti di questo mondo che appare ancora in parte sconosciuto e addirittura oscuro. Questo è però solamente un deficit d’informazione perché lo Yoga è uno sport di cui non si deve avere paura. Le tecniche dello Yoga servono ad armonizzare il sistema corpo-energia-mente e aiutano a far scaturire forza e determinazione. Esistono numerose correnti dello Yoga e quindi diverse tecniche. Sia le posizioni (Asana) che le tecniche di respirazione (Pranayama) sono fondamentali per la pratica. Le posizioni o posture utilizzate in alcune forme di Yoga, prevalentemente nello Hatha Yoga, sono concepite per rafforzare il tono muscolare, aumentare la flessibilità del corpo e correggere la postura. Lo Yoga è un modo sorprendente per distogliere l’attenzione dai problemi presenti di qualsiasi natura che ci indeboliscono focalizzando l’attenzione durante la pratica completamente sul proprio corpo. Questa capacità accresce la consapevolezza dei processi fisici e di conseguenza anche psichici, purificando i canali energetici. Nella pratica dello Yoga esistono alcune migliaia di Asana che possiedono soprattutto nomi di animali.
La respirazione è una tecnica fondamentale dello Yoga che, imparata bene, serve a contrastare l’eccesso di stress, migliorare il sonno e a rafforzare la gestione della sfera emotiva.
Nella società occidentale odierna tendiamo a dimenticarci della natura, del nostro sottile equilibrio mente-corpo. Lo Yoga rende possibile l’integrazione dei vari piani dell’esistenza umana. In fondo già Giovenale, poeta e retore romano, aveva fatto notare “Mens sana in corpore sano” e lo Yoga è uno degli sport che più rispecchia questo pensiero.