La primavera porta normalmente con sé il buon umore, la spensieratezza e l’allegria, ma non solo. Essa infatti non sempre è nostra alleata. Molte persone, soprattutto donne, soffrono in questo periodo di una stanchezza cronica. Il fisico può facilmente risentire del grande cambiamento stagionale: le giornate si allungano e le temperature salgono. Noi possiamo sostenere il nostro corpo tramite qualche accortezza. Ecco alcuni consigli per evitare che il nostro corpo  [ di più ]

Lo Yoga a tanti risulta uno sport troppo statico e per questo motivo poco attraente. Un’ottima alternativa è il metodo Pilates che si basa sui principi Yoga rendendo però al tempo stesso l’attività fisica più gradevole, movimentata e meno noiosa. Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del novecento dal suo fondatore Joseph Pilates. Il programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali e sulla consapevolezza del respiro.  [ di più ]