Lo Yoga a tanti risulta uno sport troppo statico e per questo motivo poco attraente. Un’ottima alternativa è il metodo Pilates che si basa sui principi Yoga rendendo però al tempo stesso l’attività fisica più gradevole, movimentata e meno noiosa. Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del novecento dal suo fondatore Joseph Pilates. Il programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali e sulla consapevolezza del respiro.  [ di più ]

Con il termine Yoga che significa “aggiogare, unire, legare” si indicano delle pratiche ascetiche e meditative che risalgono a migliaia di anni fa. La parola è di origine sanscrita e viene dunque utilizzata nella terminologia della religione buddista e giainista. Comunemente, pensando allo Yoga, viene in mente solo la meditazione. Molti occidentali infatti hanno qualche avversione nei confronti di questo mondo che appare ancora in parte sconosciuto e addirittura oscuro.  [ di più ]